Bateu aquela vontade de comer algo doce, mas não quer sair da dieta?
Pensando nisso, separamos duas receitas rápidas, gostosas e o melhor de tudo, super fit!
Bolo de Brigadeiro Light
Aprenda a fazer o bolo de brigadeiro light mais gostoso de todos e super fácil de preparar!
Veja:
Ingredientes
-3 colheres de sopa de cacau em pó ou de achocolatado diet em pó
-25 gramas de adoçante dietético em pó a base de Stevia
-6 porções de farelo de aveia
-1 colher de sopa de fermento em pó quimico
-1 pote de iogurte natural desnatado
-1/2 copo de leite desnatado
-6 colheres de sopa de leite em pó desnatado
-2 ovos grandes inteiros
-1 leite condensado light
Modo de preparo:
Massa:
Em uma tijela, coloque os ovos e bata bem. Adicione os demais ingredientes, exceto o leite condensado e duas colheres de cacau em pó. Mexa até que vire uma mistura homogênea. Coloque em uma forma untada e leve ao forno-aquecido a 220 graus e asse por cerca de 20 minutos.
Cobertura:
Em uma panela pequena, adicione o leite condensado diet e as duas colheres de cacau em pó e leve ao fogo. Mexa sem parar, até que comece a desgrudar do fundo da panela. Cubra o bolo e pronto!
Informações Nutricionais:
Porção: 57 gramas
Calorias: 91,74 kcal
Carboidratos: 8,40 gramas
Proteínas: 4,65 gramas
Gorduras Totais 1,36 gramas
Gorduras Saturadas: 0,52 gramas
Gorduras Trans: 0,00 gramas
Fibras: 0,79 gramas
Sódio: 243,66 mg
Brigadeiro fit de banana com cacau:
Que brigadeiro é um dos doces mais populares no Brasil, nós já falamos aqui. Mas se ele for fit vai ser perfeito, não é mesmo? Então anota aí essa receita:
Ingredientes:
-2 bananas nanicas inteiras bem maduras
-2 colheres de sopa de cacau em pó
-5 colheres de sopa de leite em pó desnatado
Modo de preparo:
Amasse duas bananas bem maduras em uma tijela e leve ao microondas por aproximadamente 2 minutos. Espere esfriar e adicione o cacau em pó e o leite em pó desnatado aos poucos, mexendo até que fique na consistência de brigadeiro. Após atingir o ponto ideal, enrole formando pequenas bolinhas e envolva-se com cacau em pó. Leve à geladeira por aproximadamente 15 minutos e, pronto! É só se deliciar!
Pode ser usado, também, chocolate granulado 70% cacau para enrolar os docinhos.
Cabe lembrar que não existe alimento vilão, bem como, também não existe alimento milagroso. Tudo é questão de equilíbrio!
