Você sabia que a hortelã, além de ser muito saborosa quando usada em chás, sucos e receitas, possui, também, propriedades terapêuticas? É isso mesmo, a hortelã auxilia no processo de digestão e possui efeito calmante.
É difícil encontrar alguém que não conheça ou nunca tenho ouvido falar na hortelã, pois se trata de uma erva bastante popular em diversos países do mundo.
Estudiosos apontam que, a hortelã possui ação antifúngica, antibacteriana e anti-inflamatória, além de auxiliar, também, no processo de emagrecimento. Entre outros benefícios, a hortelã ajuda a prevenir doenças que afetam a mente, pois possui efeitos nas funções cognitivas. Com tantos benefícios existentes, é evidente que essa erva pode melhorar muitos desconfortos do seu dia a dia, contribuindo para o seu bem estar físico e mental.
Pensando nisso, separamos alguns dos benefícios da hortelã, para que você possa desfruta-los da melhor forma possível. Veja:
1. Auxilia no processo de digestão
Por possuir propriedades antioxidantes e fitonutrientes em suas folhas, a hortelã pode contribuir no processo de digestão, diminuindo dores e desconfortos estomacais e intestinais, e prevenindo possíveis inflamações que, também, podem gerar azias e desconfortos.
2. Alivia sintomas da enxaqueca
Além de diminuir alguns sintomas da enxaqueca como enjoos e náuseas, há quem diga que ao friccionar uma folha de hortelã na testa a erva produz efeito calmante.
3. Auxilia em doenças do sistema respiratório
Nos dias mais frios, é comum o aparecimento de doenças respiratórias como rinite, gripes e refriados. Nesses casos, a hortelã pode ser uma excelente aliada. A inalação da folha da hortelã ajuda na expectoração, além de amenizar dores e proporcionando efeito calmante.
4. Ajuda na sensação de fadiga
Por conta dos princípios calmantes da hortelã, colocar algumas folhinhas de hortelã de baixo do travesseiro para se beneficiar com uma noite tranquila de sono, vale muito a pena! Além disso, existe a opção do óleo essencial de hortelã que possui princípios calmantes e ajuda a promover a sensação de bem estar, contribuindo, para uma melhor noite de sono e, consequentemente, reduzindo a fadiga.
5. Acalma a pele
O efeito calmante promovido pelo chá de hortelã ajuda a combater coceiras e irritações da pele. Alem disso, ainda pode auxiliar na limpeza da pele e na redução da oleosidade, diminuindo a incidência de espinhas e cravos.
E você sabia que tem gente que usa a hortelã como repelente de insetos? É isso mesmo. Há quem diga que a hortelã tem o poder de repelir mosquitos e outros insetos.
6. Auxilia nas funções cognitivas
Como falamos mais acima, a hortelã contribui para o sistema cognitivo. Por isso, estudiosos afirmam que a hortelã pode ser uma ótima aliada em combater doenças que afetam a memória , como, por exemplo, o Alzimer.
7. Ajuda no processo de emagrecimento e diminui o colesterol
A hortelã contribui para a produção de enzimas digestivas, que possuem o papel de absorver as vitaminas e minerais, a fim de promover uma digestão saudável, que favorece o processo de emagrecimento. Ainda, contribui para o controle de níveis de colesterol bom e ruim e auxilia no processo de quebra de gordura.
8. Ajuda a combater cáries e mau hálito
Outro benefício da hortelã é em relação à saúde bucal. Por possuir efeito anti-inflamatório e antibacteriano, a hortelã ajuda a prevenir infecções causadoras do mau hálito e cáries e outras doenças mais graves.
9. Alivia cólicas
Por possuir efeito calmante, faz com que os músculos abdominais relaxem aliviando as cólicas, tanto em bebês, quanto as cólicas menstruais.
10. Ajuda a fortalecer o sistema imunológico
Por ser uma erva rica em nutrientes, como vitaminas B, C, D e E, minerais e álcool perílico, a hortelã ajuda a fortalecer o sistema imunológico.
Agora que você já sabe todos os benefícios da hortelã, use a erva em receitas, sucos, vitaminas e chás e desfrute de tudo de bom que ela tem para lhe oferecer!
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