Por que devemos cuidar da nossa pele?
A maioria das pessoas acreditam que cuidar da pele é apenas uma questão estética, mas não. Cuidar da pele é prevenir doenças como, por exemplo, o câncer.
Você sabia que a pele é um órgão? E tem mais, você sabia que a pele é considerada o maior órgão do corpo humano? Além disso, é a pele quem protege nosso corpo, servindo de barreira contra agentes invasores como bactérias ou vírus. A pele é responsável, também, pela regulação térmica do nosso corpo e pelas funções sensoriais como tato, rio, calor, entre outras funções essenciais. Por isso, a pele precisa de todo nosso carinho e cuidado. Até porque, uma pele saudável, em consequência, acaba por ser uma pele mais bonita.
Algumas atitudes básicas como beber bastante água, usar filtro solar e realizar a limpeza da pele de forma correta são alguns detalhes fundamentais para o cuidado com a pele. E, embora possa parecer difícil, não é. Basta fazer com que isso se torne um hábito. Uma dica muito boa é incluir esses afazeres em sua rotina, de preferência sempre no mesmo horário do dia.
Veja os principais cuidados que devemos ter com a nossa pele:
Realize a limpeza de forma correta
O indicado é utilizar um sabonete específico para cada tipo de pele e um sabonete diferente para a área do rosto, respeitando o pH da pele dessa região e promovendo uma limpeza suave.
Evite lavar tomar banho ou, principalmente, lavar o rosto com água muito quente para evitar ressecamentos ou queimaduras.
O excesso de limpeza também faz mal, pois retira a camada de proteção natural da pele, a camada de proteção da cútis. Por isso, o recomendado é que se tome apenas um banho por dia, exceto em algumas exceções como, por exemplo, após praticar atividades físicas. Mas mesmo assim é preciso ter cuidado em relação à temperatura da água e ao sabonete utilizado.
Hidratação da pele
Uma das características da pele é a sua umidade natural, entretanto, ela pode se perder se não hidratarmos a pele de forma contínua com cremes e hidratantes de boa qualidade.
Esses produtos criam uma espécie de camada extra que faz com que a pele não perca sua umidade natural. O que, além de mantê-la mais bonita e indispensável para sua imunidade.
Use filtro solar
Um dos maiores vilões da pele é o sol, ou melhor, a radiação solar. Ela pode provocar ressecamento, queimaduras, acelera o processo de envelhecimento e favorece o aparecimento de doenças como, por exemplo, o câncer. Por isso, o uso do filtro solar é indispensável todos os dias.
O uso do filtro solar deve ocorrer mesmo em dias nublados ou em dias que você não irá sair de casa, assim porque, a iluminação artificial como a luz das lâmpadas e das telas também afeta a saúde da pele.
Tenha uma alimentação nutritiva e beba água
É por meio da alimentação que enviamos nutrientes para a nossa pele, ou seja, “a nossa pele é o que comemos”. Se você quer ter uma pele saudável, bonita e bem hidratada, você precisa ter uma alimentação rica em vitaminas e nutrientes.
Em relação à ingestão de água, para que a cútis tenha umidade é essencial que o organismo esteja hidratado e, por isso, é fundamental a ingestão de no mínimo dois litros de agua por dia.
Algumas vitaminas que contribuem muito para a saúde da nossa pele são:
Vitamina D, pois acelera o processo de renovação da pele, ajuda no tratamento de feridas e contribui do tratamento de acnes. Isso porque, a maior parte dessa vitamina é sintetizada na pele.
Vitamina A, pois possui ação antioxidante.
Vitaminas B5 e B6, pois possuem ação anti-inflamatórias e contribuem para o equilíbrio da oleosidade da pele.
Vitamina B3, pois favorece a hidratação da pele.
Vitamina C, pois estimula a elastina, colágeno e combate de radicais livres.
Vitamina E, pois se trata de um poderoso antioxidante, além de proteger a pele contra a radiação do sol e toxinas presentes na poluição, além de ajudar na hidratação da pele.
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